消滅肚腩跟著做！鄭多燕四式瘦腹操
Tramy Lam| 24.04.2013
最多女人認為要減肥的部位，莫過於腹部了！
這個纏身的肚腩讓女人看上去身材臃腫，缺少線條，令人恨之入骨！即使看上去骨瘦如柴女人，也很有可能擁有一個小肚腩。今天，鄭多燕
將會教大家一個簡易的瘦腹操，不要再懶惰了，一起來消滅這可惡的肚子的肚腩吧！
最多女人認為要減肥的部位，莫過於腹部了！
雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲，將臀部向後推出。
鄭多燕瘦腹操第1式 - 身體向前彎低，上半身向左移動
鄭多燕瘦腹操第1式 - 腰部固定不動，上半身向右移動，...
左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下。膝蓋蹲低，上半身向左移動。
右手拇指轉向朝上，手肘彎曲，同時上半身向右移動。左手維持放在膝蓋上不動，重複8次。
雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，盡量蹲低，雙手放在膝蓋上。之後將雙手大幅打開，下巴向上抬，將意識放在伸展身體前側，重複8次。
雙腳打開稍稍比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，向下蹲低，雙手放在膝蓋上。
上半身起身，雙手舉高，腰部向右轉，胸口轉向左邊。腳尖維持朝前方
雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，腰部盡量向下，雙手放在膝蓋上。
上半身起身，雙手舉高，腰部向左轉，將重心放在胸口轉向右邊，腳尖維持朝前方，重複8次。
以上4式重複做3-5週為一次，每天做一次的話肚腩會變得更平坦結實。女士們，為美麗而加油吧！
(圖片： 網絡)
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